group fitness class
One weight is all it takes. Delete distraction and zero in on results with a next-generation HIIT weight training class that strips your training to the core.
personal trainer
One weight is all it takes. Delete distraction and zero in on results with a next-generation HIIT weight training class that strips your training to the core.
transformation process
One weight is all it takes. Delete distraction and zero in on results with a next-generation HIIT weight training class that strips your training to the core.
SOBRE NOSOTRAS
Somos un acogedor y tranquilo centro de yoga de Madrid, dirigido por Ana Rello. Nuestra sala está completamente equipada para la práctica de diferentes estilos. Impartimos sesiones en grupos reducidos de un máximo de 9 participantes, donde lo importante es el trato personalizado.
Ana es practicante de yoga desde el año 2000. A lo largo de su trayectoria se ha acercado a esta disciplina desde diferentes linajes lo que ha convertido su practica en un crisol de visiones y técnicas, honrando así todas las enseñanzas recibidas a lo largo de su camino.
Gema, yoguini desde hace 20 años también es instructora de mindfulness, pilates, formadora de profesores de yoga, osteópata especialista en suelo pélvico. En sus clases te acercarás al yoga desde un enfoque anatómico funcional generando sensibilidad hacia tu respiración y tu cuerpo.
Camilla estudiosa y practicante de yoga desde hace casi 10 años, formada en Hatha Vinyasa, Ashtanga, Restaurativo, Terapeútico y yoga para la mujer en España e India. En sus sesiones fluidas comprenderás lo que son los sentidos de la propiocepción e interocepción aprendiendo así a respetar tus limites.
Antes de escoger tu primera sesión por favor lee atentamente nuestra oferta de estilos para asegurarte una gran experiencia.
Ninguna de nuestras clases está preparada para embarazadas, personas de avanzada edad, o con movilidad reducida. Si tienes una lesión o condición física especial, consulta con nosotras antes.
¡Ven a probar una clase!
600 918 638
ESTILOS DE YOGA
yoga postural & integral
Instructora: Ana Rello.
Clases de 55, 60 y 75 minutos para practicantes con experiencia de 2 a 3 años.
Las sesiones de Ana son dinámicas con cierta exigencia física y un enfoque tradicional en las que trabajarás la coordinación de movimientos, y la fuerza ya sea física o mental. Profundizarás en técnicas de pranayama (respiración) y te aproximarás a técnicas de dharana (concentración).
Intensidad Intermedia-Alta.
Yoga postural & integral
Instructora: Camilla Cappelli.
Clases de 55, 60 y 75 minutos para practicantes con algo de experiencia o principiantes. Las sesiones de Camilla son fluidas en las que trabajarás la movilidad consciente lo que potenciará tu sentido de la propiocepción. También aprenderás a conocer y respetar tus límites. En sus sesiones te aproximarás a las técnicas yóguicas de respiración, relajación y concentración. Intensidad Media
yoga postural
Instructora: Gema Garcillán.
Clases de 60 minutos para practicantes con algo de experiencia o principiantes. En sus sesiones te acercarás a las posturas desde un enfoque anatómico funcional. Trabajarás de manera precisa cada postura para así poder comprender su esencia. Esta aproximación genera una sensibilidad especial hacia tu cuerpo y la respiración llevándote hacia un estado de serenidad y calma.
Intensidad Media-baja
yin yoga
Instructora: Ana Rello.
Sesiones de 75 minutos de yoga funcional. Yin fusiona el Hatha, la biomecánica y conceptos del taoísmo, es una practica estática sencilla, aunque no por ello fácil. Consiste en una secuencia corta de posturas de suelo de
intensidad media que se sostienen unos 5 minutos para soltar la tensión en el tejido conectivo (fascia, ligamentos, etc.). La práctica nos aleja de nuestra zona de confort y nos conecta con nuestros límites.
Intensidad Media.
yoga restaurativo
Instructora: Camilla Capelli.
Sesiones de yoga terapéutico de 75 minutos donde explorarás el sentido de la interocepción a través de posturas pasivas sostenidas mediante accesorios, lo que promueve la relajación del sistema nervioso. Este estilo fomenta la reducción del estrés, ansiedad y fatiga, alivia dolores musculares, migrañas, mejora el equilibrio emocional reduciendo tensiones innecesarias generando un estado de bienestar general.
Intensidad Baja.
yoga nidra & meditación
Instructora: Ana Rello.
Sesiones de 55 minutos para terminar el día. Haremos ejercicios de respiración, relajación junto a técnicas de meditación finalizando con un Yoga Nidra, conocido como el sueño cósmico. Es un método que se encuentra entre la relajación profunda y la meditación, que busca permanecer en un estado cerebral de hondas Alpha, las cuales están asociadas a la calma, claridad mental y creatividad con grandes beneficios para la salud.
Intensidad Baja.
Actividades n8 studio
Yoga
Disciplina tradicional hindú para el trabajo integral del cuerpo y la mente.
Pilates
Método que te ayuda a trabajar la resistencia muscular y la estabilización de la columna.
Mobility
Sistema que busca el equilibrio entre la activación muscular y la movilidad articular.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
A través de un equipo de nutricionistas y dietistas especializados en nutrición deportiva y alto rendimiento, te ofrecemos planes que te lleven a cumplir tus objetivos deportivos, de salud, estilo de vida y bienestar.
Tarifas
BONO YOGA 5, 65€ (duración de 12meses)
BONO YOGA 10, 130€ (duración de 12meses)
También colaboramos con las apps de reserva Wellhub, Andjoy, Urban y Classpass.
DURACIÓN DE LOS BONOS
La duración de nuestros bonos es de 30 DIAS NATURALES desde su activación.
Una vez haya transcurrido ese periodo de tiempo el bono caducará.
Como norma NO se alarga la duración de los bonos. Solo en caso de enfermedad o lesión se pondrá en pausa tu bono hasta que estés recuperada/o, para lo cual es necesario presentar un justificante médico.
Si vas a realizar un viaje, tenlo presente a la hora de comprar tu siguiente bono, en estos casos NO se alarga la duración del mismo.
Llámanos y te explicamos en detalle.
600 918 63
YOGA 4
- perfecto si vienes 1 vez a la semana
YOGA 8
- si vienes 2 veces a la semana
YOGA 12
- si vienes 3 veces por semana
YOGA 16
- si vienes 4 veces a la semana
DROP IN & PRUEBA
- si quieres hacer una clase suelta
Horarios
Tenemos horarios especiales los días de fiesta y un domingo al mes realizamos talleres y monográficos
Dispones de más de 25 clases de diferentes estilos y niveles a la semana.
Llámanos y te contamos
600 918 638
PUNTUALIDAD
Por respeto a tus compañeros y para mantener el silencio inicial de cada clase, no se podrá acceder a clase una vez haya comenzado. Es recomendable llegar con, al menos, 5 minutos de antelación, la sala está abierta 10 minutos antes de cada sesión.
Una vez la clase haya comenzado se desconectará el timbre de acceso y la puerta de entrada se cerrará con llave.
Excepcionalmente, y previo consentimiento del instructor, se podrá acceder a clase una vez haya comenzado.
RECURSOS
CONTACTO
Calle Duque de Liria, 4, 28015 Madrid