Continuamos con el Auto-estudio de los Niyamas (pautas personales para crear equilibrio interior).
El segundo es Samtosha. Algo complejo de obtener en estos tiempos, agradecimiento por lo que tenemos.
Samtosha nos invita a entender la diferencia entre CONTENTARTE y CONFORMARTE, ya que NO es lo mismo.
Las situaciones que nos plantea la vida son oportunidades para poner a prueba el compromiso que tenemos con nuestro equilibrio interior.
Evitar situaciones que se alejen de nuestras preferencias nos distancia de lo que realmente es la vida.
Enfrentarnos a ellas y abrirnos a todas las circunstancias, aprendiendo de la experiencia, nos acerca el sentimiento de bienestar y felicidad. Huir de las situaciones nos enfrenta a la frustración.
¿Qué nos quita la sensación de felicidad?
Nos cuesta atrevernos a ser uno mism@ y mostrarnos tal y como som@s.
Las redes sociales son un espejo distorsionado de la vida, y aun sabiéndolo, nos comparamos con esa imagen distorsionada.
¿Es tu AUTO-PERCEPCIÓN real? Si te pasa el día buscando la perfección, lo único que encuentras es la decepción.
¿Te das cuenta de tus quejas? ¿Cuantas veces al día te comparas y sientes envidia? ¿Alguna vez has querido cambiar tu presente?
Ser conscientes de nuestra voz interior y ser capaces de reducir sus mensajes negativos, nos ayuda a sentir ilusión por la vida y agradecimiento por lo que tenemos.
Explicación general de YogaSutra II.32
“El contentamiento es la virtud de no desear tomar más de lo disponible” *Texto extraído de YOGASUTRA los aforismos del Yoga de Óscar Pujol.
https://desenredaelhilo.libsyn.com/yoga-sutra-232-niyamas-humlidad-ishvara-pranidhana
YogaSutra II.42 Efectos del contentamiento
“gracias al contentamiento se alcanza una felicidad incomparable”
https://desenredaelhilo.libsyn.com/yoga-sutra-242-efectos-del-contento-santosha
* Desenreda el hilo: Guía para entender los Yoga Sutra en el siglo XXI
LA VOZ INTERIOR
Artículo: ¿Qué es la voz interior?
Sabiendo que la vida es un cúmulo de situaciones, muchas veces no agradables, ¿Está tu comentarista interior colaborando o añadiendo más leña a la situación?
Comprender y controlar a tu voz interior es clave para mantenerse contento.
Gandhi siempre repetía un texto extraído del Bhagavad Gita
«Cuida tus pensamientos por que se volverán palabras.
Cuida tus palabras por que se volverán actos.
Cuida tus actos por que se volverán hábitos.
Cuida tus hábitos porque forjarán tu carácter.
Cuida tu carácter porque formará tu destino.
Y tu destino será tu vida»
Video: Qué hacer si tu voz interior es cruel | Ethan Kross* Psicólogo, neurocientífico y escritor, autor del libro CHÁCHARA
https://www.youtube.com/watch?v=z5XdX_ryHoc
¿Qué ocurre cuando la voz interior se apaga?
Vídeo: Mi fuerte derrame cerebral de lucidez| Jill Bolte Taylor* Neuroanatomista, escritora y oradora
https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_my_stroke_of_insight?language=es
Meditación para controlar tu voz crítica interior guiada por Lidia González Alija *Coach de vida meditativa y humanista
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL3BvZGNhc3QtbWVkaXRhY2lvbmVzLWd1aWFkYXMtbGlkaWFfZmdfZjE4NzQxNzZfZmlsdHJvXzEueG1s/episode/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tLzUzMTQ2MTQ2?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwjQsay8i5D-AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=es