group fitness class
One weight is all it takes. Delete distraction and zero in on results with a next-generation HIIT weight training class that strips your training to the core.
personal trainer
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transformation process
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NUESTRA VISIÓN
Concebimos el yoga como un camino de exploración integral, donde cada persona puede acercarse a la práctica desde su singularidad y en un entorno cuidado, cercano y profesional. Ofrecemos un trato personalizado en grupos reducidos, lo que nos permite acompañar a cada practicante con atención y escucha, respetando sus ritmos y necesidades. Nuestro equipo está formado por profesoras con trayectorias complementarias y una formación sólida en distintas disciplinas del yoga, la meditación, el movimiento consciente, y la osteopatía.
Esto se refleja en sesiones que combinan tradición y contemporaneidad, rigor técnico y sensibilidad. La variedad de estilos que ofrecemos, desde prácticas dinámicas e intensas hasta propuestas suaves, restaurativas o introspectivas, responde a una visión inclusiva del yoga.
Yoga con Ana
Practicante y estudiante constante de yoga desde hace más de 25 años. A lo largo de su trayectoria, se ha acercado a esta disciplina desde diferentes enfoques y linajes, lo que ha convertido su práctica en un crisol de visiones y técnicas. Sus sesiones son dinámicas, con cierta exigencia física y mental y un enfoque integrador que une perspectivas contemporáneas con biomecánica y ciencia, sin perder de vista la tradición y el linaje ancestral del yoga.
Ana imparte sesiones de Yoga, Yoga Integral, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Suave y Yoga con Kettlebell.
Yoga con Camilla
Practicante y estudiosa de yoga desde hace 10 años. Formada en Hatha Vinyasa, Ashtanga, yoga restaurativo, yoga para la mujer y yoga terapéutico enfocado en párkinson, tanto en España como en India. Sus sesiones son fluidas, centradas en el desarrollo de la movilidad consciente. A través de su práctica, aprenderás a respetar límites y a profundizar en la relación con tu cuerpo desde la escucha interna, cultivando una experiencia de conexión profunda.
Camilla imparte sesiones de yoga integral y yoga los martes y un sábado al mes.
Yoga con Gema
Practicante de yoga desde hace más de 20 años. Además, es instructora de mindfulness, pilates, formadora de docentes de yoga y osteópata especializada en suelo pélvico. En sus sesiones te acercarás al yoga desde un enfoque anatómico y funcional, trabajando con precisión para comprender la esencia de cada postura. Esta aproximación cultiva una sensibilidad profunda que te lleva a un estado de serenidad, convirtiendo la práctica en un espacio de exploración consciente.
Gema imparte sesiones de Yoga los jueves, viernes y un sábado al mes.
Yoga con María
Practicante y estudiosa de yoga desde hace más de 10 años, formada en Hatha Vinyasa, Ashtanga, biomecánica y anatomía, en India y España. Es licenciada en Pedagogía y con varios másteres focalizados en el ámbito educativo.
Sus clases son accesibles y fluidas, integrando su conocimiento y experiencia para que asientes las bases del yoga, el movimiento y la respiración, como camino de autoconocimiento, desde la sencillez.
María imparte sesiones los martes, viernes y un sábado al mes.
NUESTROS ESTILOS
yoga
con Ana.
Sesiones de 60 minutos en las que realizarás secuencias dinámicas de posturas, y técnicas de respiración yóguicas.
Recomendado para personas con práctica habitual de yoga más intenso.
Intensidad Intermedia-Alta.
yoga
con Camilla.
Sesiones de 60 minutos en las que realizarás secuencias fluidas de posturas, y técnicas de respiración.
Recomendado si quieres practicar un estilo de yoga fluido.
Intensidad Media.
yoga
con Gema.
Sesiones de 60 minutos en las que realizarás posturas estáticas de yoga y técnicas de respiración con enfoque funcional. Recomendado si quieres practicar yoga de forma más pausada y estática.
Intensidad Media-Baja.
Yoga
con María.
Sesiones de 60 minutos en las que realizarás secuencias de posturas y técnicas de respiración sencillas para establecer las bases del yoga. Recomendado si quieres practicar yoga de forma más suave.
Intensidad Media-Baja.
yoga integral
con Ana y Camilla.
Sesiones de 70 o 75 minutos en las que realizarás secuencias de posturas, técnicas de respiración yóguicas, meditación y yoga Nidra.
Recomendado para personas que quieren comenzar a practicar meditación.
Intensidad Media y Media-Alta.
YIN yoga
con Ana.
Sesiones de 70 minutos de estilo estático con enfoque biomecánico en las que permanecerás inmóvil en posturas de suelo que se adaptan a ti y favorece la liberación de tensión.
Recomendado para personas con experiencia en yoga o meditación.
Intensidad Media.
Yoga Suave
con Ana.
Sesiones de 60 minutos que combinan movimiento suave, técnicas de respiración, y finalizan con Yoga Nidra para favorecer una relajación profunda. Recomendada si necesitas practicar de forma relajada y regeneradora.
Intensidad Baja.
yoga con Kettlebell
con Ana.
Sesiones de 60 minutos de posturas de yoga adaptadas al uso de la pesa rusa, enfocadas en activar la musculatura profunda estabilizadora y Yoga Nidra para favorecer la recuperación.
Fundamental tener experiencia en yoga previa.
Intensidad Media-Alta.
YOGA NIDRA
con Ana.
Técnica sistemática de relajación guiada, que regula el sistema nervioso, favorece la recuperación física y mental sin esfuerzo físico
Recomendada para personas que necesitan momentos de pausa y descanso.
Intensidad Baja.
Actividades n8 studio
Yoga
Disciplina tradicional hindú para el trabajo integral del cuerpo y la mente.
Pilates
Método que te ayuda a trabajar la resistencia muscular y la estabilización de la columna.
Mobility
Sistema que busca el equilibrio entre la activación muscular y la movilidad articular.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
A través de un equipo de nutricionistas y dietistas especializados en nutrición deportiva y alto rendimiento, te ofrecemos planes que te lleven a cumplir tus objetivos deportivos, de salud, estilo de vida y bienestar.
Tarifas 25-26
Ventajas de adquirir un bono exclusivo en nuestra sala de yoga
Al adquirir un bono con nosotras, no solo aseguras el compromiso con tu práctica, también accedes a una experiencia más completa, personalizada y cuidada. Estas son algunas de las ventajas que disfrutarás:
• Prioridad en las reservas: Tu plaza estará garantizada, incluso en los horarios más demandados, siempre y cuando haya reservas de apps externas, te daremos paso a ti primero, hasta 2 horas antes de la sesión.
• Acceso a toda la oferta: Explora amplia y libremente todas nuestras clases y horarios, sin restricción alguna.
• Descuento exclusivo en talleres: participa en nuestros talleres a un precio reducido.
• Seguimiento personalizado: Te acompañaremos con atención cercana, adaptándonos a tus circunstancias y necesidades vitales, cambiando caducidades de bonos y reprogramando clases.
• Invita a quien quieras: Los bonos integrales y anuales incluyen una clase de cortesía para que compartas tu práctica con alguien especial.
* Como norma no se alarga su duración, solo en caso de enfermedad o lesión.
Si vas a realizar un viaje, tenlo presente a la hora de comprar tu siguiente bono, en estos casos no se prolonga su duración.
Llámanos y te explicamos en detalle.
682067074
Horarios 25-26
PUNTUALIDAD
Llega, al menos, 5 minutos antes de la sesión, la sala está abierta siempre 10 minutos antes.
No se podrá acceder al recinto una vez la clase haya comenzado. Ten en cuenta que, en ese caso, perderás el crédito y tu sesión de yoga.
Si no vas a poder llegar, llámanos y cancela hasta con 2 horas de antelación.
682067074
TALLERES Y RETIROS
CONTACTO
Calle Duque de Liria, 4, 28015 Madrid